Содержание кальция в продуктах питания

Идеальный источник кальция — яичная скорлупа. Она на 90% состоит из кальция и очень легко усваивается организмом. Методика применения яичной скорлупы очень проста. Скорлупу предварительно тщательно промывают и прогревают в духовке, чтобы уничтожить микробов. Потом в ступке скорлупу растирают в порошок и добавляют лимонного сока. Принимают по 1 ч.л. в день.

В меню человека обязательно должны включаться продукты, богатые кальцием. Чтобы знать, достаточное ли количество кальция поступает в ваш организм с питанием, можно ориентироваться на специальную таблицу, указывающую дневное количество этого вещества.

Содержание кальция в продуктах питания (в 100 гр. продукта):

 

 

v-kakih-produktah-soderzhitsya-kaltsiy v-kakih-produktah-soderzhitsya-kaltsiy4 v-kakih-produktah-soderzhitsya-kaltsiy7
v-kakih-produktah-soderzhitsya-kaltsiy10 v-kakih-produktah-soderzhitsya-kaltsiy8 v-kakih-produktah-soderzhitsya-kaltsiy11
v-kakih-produktah-soderzhitsya-kaltsiy5 v-kakih-produktah-soderzhitsya-kaltsiy9
v-kakih-produktah-soderzhitsya-kaltsiy6 v-kakih-produktah-soderzhitsya-kaltsiy12
Поделитесь с друзьями:

Comments are closed